Вопросы про сон для детей

5 вопросов про сон ребёнка. Отвечают эксперты «Мела»

5 вопросов про сон ребёнка. Отвечают эксперты «Мела»

Здоровый сон важен для каждого человека. Что уж говорить о детях, которым он и вовсе помогает расти и развиваться. Мы собрали 5 самых популярных вопросов про сон, которые нам задавали читатели. Отвечают эксперты «Мела».

Почему ребёнок не может спать без мамы?

Если вы с ребёнком спали вместе до его семи лет, то теперь, конечно, будет непросто его «отделить». Почему этот процесс так надолго затянулся, вопрос не только к ребёнку, но и к вам.

Очевидно, сделать переход резко не получится и вам обоим понадобится время на подготовку. Попробуйте предложить ребёнку принять активное участие в переселении и оформлении своего спального места: например, выбрать удобный матрас, подушку, постельное бельё и светильник. Будет хорошо найти игрушку-компаньона, с которой ребёнок будет спать. Естественно, её он должен выбрать сам. Можно сказать ребёнку, что игрушка умеет рассказывать сказки или будет охранять его во сне.

Прочитать ответ психолога дальше можно тут.

Что делать, если ребёнок отказывается спать днём?

1.Организуйте режима дня. Здорово, если домашний режим дня ребенка совпадает с его графиком в детском саду. Если у ребенка адаптационный период в детском саду, это поможет его преодолеть и в общем нормализовать режим, которому будет следовать организм.

2. Устраивайте прогулки на свежем воздухе и активные виды игр в первой половине дня.

3. Проводите время с ребенком, уделяя внимание только ему, хотя бы 30 минут в день. В этот период очень важно выключить телевизор, радио, отключить свой телефон. Направьте внимание исключительно на него и будьте на 100% вовлечены в игру, которую захочет выбрать ваш ребенок.

Прочитать ответ психолога дальше можно тут.

Что делать, если мне 15 и я не могу спать без родителей?

Это сложный вопрос, с которым специалист должен разбираться очно. Мальчику хорошо бы попасть к психотерапевту или психиатру. Страх, который он описывает, уже не возрастной, а специфический. Скорее всего, он касается какой-то травмы, о которой мы не знаем.

Но здорово, что мальчик об этом написал, что сам замечает, что ему от этого некомфортно. Автор вопроса очень смелый. Можно подумать, что нужно сделать для того, чтобы разобраться с вопросом вживую. Потому что он точно никак не относится к онлайн-консультированию. Я могу лишь его направить.

Прочитать ответ психолога дальше можно тут.

Что делать, если ребёнок ходит во сне?

Состояние, которое описывают, похоже на разновидность парасомнии — снохождения. Снохождение (лунатизм, сомнамбулизм) — это повторяющиеся эпизоды хождения или другой двигательной активности вне постели при самопроизвольном пробуждении из медленного сна (чаще первая половина ночи), сочетающиеся с частичным или полным нарушением сознания и способностью связно мыслить.

Ребёнок может сесть в постели, начать играть, выйти из комнаты, прийти к родителям, постоять рядом с ними, зайти в туалет. Чаще всего действия носят бессмысленный характер. Ребёнок не может ответить на вопросы взрослого, бормочет невпопад. Обычно приступ длится несколько минут, заканчивается сам. Ребёнок ложится к себе в кровать или другое место. Утром он не помнит о случившемся.

Прочитать ответ детского невролога дальше можно тут.

Почему ребёнок плачет во сне?

В возрасте от года до полутора лет происходит мощный скачок в развитии ребёнка. Он начинает осознавать своё «я» и приобретает новые психомоторные навыки. Поэтому дети, даже если до того они спали беспробудно по ночам, могут начать просыпаться из-за возбуждения нервной системы.

Читайте также:  Играть с дельфином во сне к чему

Если ребёнка кормят грудью, он может начать снова прикладываться к груди несколько раз за ночь, чтобы успокоиться привычным способом. Если это неудобно или вы уже завершили грудное вскармливание, нужно заменять прикладывания к груди на другие способы успокоения: объятия, поглаживания, шипение и пение.

Прочитать ответ педиатра дальше можно тут.

Задавайте свой вопрос «Мелу», а редакция найдёт того, кто сможет на него ответить. Пишите в наши соцсети — мы читаем все сообщения на страницах в фейсбуке, «ВКонтакте» и «Одноклассниках». Ещё можно написать нам в инстаграме. Кстати, мы не раскрываем имена, так что вопросы могут быть любыми (не стесняйтесь!).

Источник

7 самых частых вопросов, которые задают родители о детском сне

На вебинарах, в письмах, в соц. сетях, мне часто задают самые разные вопросы. В этой статье я собрала топ 7 вопросов по детскому сну и, конечно же, дала на них ответы! 🙂

1. С какого возраста можно ожидать, что ребёнок будет спокойно спать всю ночь, не просыпаясь несколько раз?
«Когда мы, наконец, начнём спать?!» – это, пожалуй, самый частый вопрос, который мне задают родители. И на него нет однозначного ответа, потому что все дети разные. Кто-то спит всю ночь уже с рождения, это скорее исключение, но бывает. Кто-то не спит до 5–6 лет и старше, если были проблемы со сном, которыми не занимались. В среднем, считается нормальным, когда малыш до 3 лет просыпается 1–2 раза за ночь, но не каждую ночь. Если ребёнок старше 4 месяцев просыпается чаще 3 раз за ночь, то над этим можно и нужно поработать, так как такой сон становится фрагментарным и не даёт чувства отдыха ни ребенку, ни родителям.

2. До скольких лет дневной сон ребёнку необходим?
До 3 лет спать днём крайне желательно, так как именно до этого возраста процессы возбуждения в нервной системе значительно преобладают над процессами торможения, и малышу обязательно нужно отдыхать днём. А, вообще, чем дольше сохраняется дневной сон, тем лучше. В среднем малыши спят днем до 5 лет. Когда ребёнок окончательно отказался от дневного сна, хорошо устраивать днём «тихий час», чтобы малыш немного отдохнул и не перевозбудился к вечеру. А на ночь укладывать пораньше, чтобы ребёнок «высыпал» суточную норму во время ночного сна.

3. Надо ли волноваться, если ребёнок разговаривает во сне?
Если он вдруг начал говорить на незнакомом языке, можно и поволноваться. ☺ А так, конечно, нет. Сноговорение не является проблемой и почти все дети иногда говорят во сне.

4. Есть ли зависимость качества сна от времени года? Например, чего ждать летом?
Летом дети, как правило, начинают просыпаться с солнышком, то есть очень рано! И сложно укладываются на ночь в нужное время (до 21 часа), так как на улице ещё светло. Получается и уснул поздно, и проснулся рано, в итоге не выспался. Поэтому очень рекомендую светонепроницаемые шторы из ткани блек-аут! С ними легче и на дневной сон уложиться (не будет полной темноты, будет полумрак), и на ночь проще уснуть. И очень многие родители пишут мне, что такие шторы спасли их от супер ранних утренних подъёмов.

5. Как Вы относитесь к совместному сну (СС)?
Положительно, если это осознанный выбор всех членов семьи и так все спят лучше. Если мама и папа приняли это решение вместе, такое положение дел всех устраивает и все высыпаются, то СС – это прекрасно! Если же это был вынужденный выбор, то, конечно, ситуацию стоит менять. Особенно, если мама устала вставать по 10 раз за ночь, а папа съехал в другую комнату, ребёнок спит чутко и просыпается от каждого маминого шевеления, а мама, соответственно, лежит и всю ночь боится перевернуться.

6. В каком возрасте ребёнок должен точно спать отдельно и засыпать самостоятельно без колыбельных и укачиваний?
Ребенок никому ничего не должен. 🙂 До 6 месяцев рекомендуется спать с малышом как минимум в одной комнате для профилактики СВДС (синдром внезапной детской смерти). Спать в отдельной кроватке малыш может уже с рождения, если родители выбрали такой способ организации спального места. А к переезду в отдельную комнату детки могут быть готовы после 2 лет, и то не все. Засыпать самостоятельно можно уже после 4–6 месяцев, но тут опять же – «не должен», а может научиться, и мама может помочь ему в этом. Причём только мягкими и экологичными методами, не используя методики «оставить проплакаться в одиночестве» и методы контролируемого плача, когда малыш остаётся плакать в комнате один.

Читайте также:  Если во сне приснилась змея в исламе

7. Можете написать примерный график количества часов сна для детей в разных возрастах от 0 до 3 лет?
Я проанализировала несколько различных источников и составила сводную таблицу количества часов сна для малышей от рождения до 3 лет. Тут надо понимать, что это средние значения, потребность во сне у вашего малыша может быть чуть больше или чуть меньше. Но на эти показатели имеет смысл ориентироваться, если вы не представляете, хватает ли сна вашему малышу, сколько в каком возрасте нужно дневных снов, как идёт разделение по часам на ночной и дневные сны и т.п.

Таблица. Время дневного и ночного сна ребёнка

*У новорождённых малышей сон не делится на ночной и дневной. Они спят 16–19 часов в сутки, прерываясь на несколько непродолжительных периодов бодрствования.

Источник

Вопросы о снах

20 вопросов о снах.

1. Как бороться с излишней сонливостью?

Советую бодрящий массаж затылка. Пальцами обеих рук мы стимулируем затылочную зону за ушами. Движениями снизу вверх. Это упражнение заменяет две чашки крепкого кофе.

2. Если спишь по 8–10 часов, но все равно не высыпаешься — что это значит?

Это сигнал. Организм предупреждает, что вы неправильно спите, ведете неправильный образ жизни, пора сменить режим дня или диету.

3. Правда ли, что если на небе много звезд, люди крепче и спокойней спят?

Да, есть такое мнение. Когда на небе нет туч — меньше влажность, ниже атмосферное давление. А все это способствует крепкому и здоровому сну.

4. Правда ли, что во сне можно учиться?

Этого делать нельзя ни в коем случае. Такая практика чревата сумасшествием. Я лично знал людей, которые таким занимались, потом лечились в психушке и становились неврастениками и шизо­френиками.

5. Некоторые люди во сне разговаривают, бывает даже на иностранных языках. С чем это связано?

В человеческих ДНК сохраняется информация от всех предков. Во всех снах активизируются подкорки мозга. И человек бессознательно может заговорить на незнакомом языке или во сне увидеть реальную картину прошлого, о которой он даже не догадывался.

6. Почему говорят, что, если плотно поесть на ночь, будет неспокойный сон?

Во­первых, активно работает желудок. Во­вторых, когда переваривается еда, организму нужно больше кислорода. Сердце начинает чаще биться, кровь гоняется быстрее. Все эти процессы и вызывают беспокойство.

7. Как бороться с бессонницей без сно­творного?

Нужна вечерняя прогулка на свежем воздухе. Еще необходимо проветрить комнату. Забыть о проблемах и думать только о хорошем. Помогают занятия аутотренингом, когда вы себя настраиваете на позитивные мысли. В сон хорошо клонит после употребления молочных продуктов. Особенно помогает заснуть теплое молоко или кефир. Можно съесть немного твердого сыра.

8. Что будет, если человека на несколько суток лишить сна?

3–4 суток человек еще может выдержать без сна. Но потом он может потерять память, сойти с ума и даже умереть. Нормальный сон должен длиться в среднем 8 часов. Хотя молодым, чтобы выспаться, нужно 10 часов, а пожилым достаточно всего пяти­шести.

9. Полезнее спать одному или вместе с женой/мужем?

Вообще­то лучше спать раздельно. А если позволяет жилплощадь, то у мужа и жены должны быть собственные спальни, чтобы их биополя не разряжались, пребывая в постоянной близости.

10. Правда ли, что лучше всего спать голышом?

Читайте также:  Как быстро убрать с лица вмятины после сна

Это, конечно, хорошо, но не всегда! Летом можно спать голым. Зимой лучше все­таки в пижаме из какого­то натурального материала. Так тело тоже будет дышать и не замерзнет.

11. Правда ли, что нужно спать без подушки и на твердой поверхности?

Нет. Ложе должно быть в меру жестким и упругим. А подушка — ортопедической. Все должно быть из натуральных материалов. Кстати, лучшие матрасы, подушки и одеяла — из водорослей или пера.

12. В каком месте должна стоять кровать?

Спальня взрослых должна выходить окнами на восток, детская — на юг. Кровать не должна стоять на сквозняке. А головой лучше всего лежать на север.

13. Правда ли, что, когда мы видим сны, мозг не отдыхает?

Правда. Мозг вообще работает постоянно, даже когда мы спим. Есть только несколько секунд ночью, когда наш организм полностью отключен и мозг выполняет минимальное количество программ.

14. Можно ли разделить, какие сны снятся к чему­то плохому, а какие — к добру?

— Точно разделить сложно, потому что для каждого человека это индивидуально. Но обычно, если во сне происходит слишком крутое действие, как в кино, то это нехорошо. Это говорит о сильном психологическом перенапряжении. Бытовые, спокойные или приятные сны без особых приключений говорят о том, что человек более или менее в норме.

15. У каждого человека есть сны, которые время от времени повторяются. Отчего это?

— Повторяющиеся сновидения говорит о том, что вы стремитесь к тому, что на самом деле вам не нужно. Это стремление может надрывать ваши силы, истощать вас морально и физически. Надо отбросить надуманные желания, которые не соответствуют вашим возможностям.

16. Некоторые люди видят себя во сне совсем другим человеком, даже другого пола. Может, это первые признаки раздвоения личности?

— Насчет раздвоения личности… У нас у всех недостаточно внутренней гармонии, и мы все, в той или иной степени, склонны к шизофрении. Но на самом деле в таком сне подсознание говорит вам о том, что вам очень надоело быть не самим собой.

Больше доверяйте своему внутреннему «я» — оно всегда готово подсказать мудрое решение проблемы. Если вы во сне еще и меняете пол, то вам нужно изменить на более позитивное свое отношение к противоположному полу.

17. Если тебя во сне убивают — что это значит?

Это означает предчувствие серьезных перемен в жизни. Такое сновидение предупреждает вас, что не надо сильно поддаваться чужому влиянию. Кроме того, у вас, судя по всему, глубокая потребность в доброжелательном отношении к себе и к окружающим, пишет Блик.

18. Правда ли, что, если человек летает во сне, это значит, что он растет?

— Вообще­то психологи считают, что сны о полетах связаны с сексуальностью, любовными переживаниями. Я бы добавила к этому стремление жить в гармонии с самим собой. Размах рук, как у птицы в полете, — это и есть образ гармонии.

19. К чему снятся умершие родственники? Говорят, что за ними нельзя ходить, если позовут с собой. Почему это?

— Сон говорит вам о том, что не нужно горевать. Нужно просто радоваться тому, что этот человек был рядом. Энергия уходит в горестные образы, и это может вызвать болезнь. Видимо, именно поэтому в народе и считается, что умершие родственники снятся к болезни, а то и к смерти.

20. Если преследуют эротические сны — это хорошо или плохо?

— Это может говорить о страхе перед противоположным полом, неуверенностью в своих сексуальных возможностях, сексуальной привлекательности. Тогда человеку хочется хотя бы во сне быть более раскрепощенным.

Нужно упрочить уверенность в том, что мы с противоположным полом в гармонии. Для этого следует отбросить обиды. Если мы обижены хотя бы на одного человека противоположного пола, то это уже дисгармония. И этот образ нам мешает жить.

Источник

Поделиться с друзьями
Полезные советы на каждый день