Вода с медом за 2 часа до сна

Как правильно пить воду: натощак, по утрам и днем, для похудения, горячую, минеральную, с куркумой, с кофе, с чесноком, с медом

Как правильно пить воду: натощак, по утрам и днем, для похудения, горячую, минеральную, с куркумой, с кофе, с чесноком, с медом

Вода – это важнейшая составляющая человеческого организма, необходимая для полноценного функционирования всех органов и систем. Это не понаслышке знает каждый человек, заботящийся о своем здоровье. Но чтобы живительная влага приносила максимум пользы и благоприятно влияла на самочувствие человека, ее нужно пить правильно.

Как пить воду натощак

Вы правильно делаете, если выпиваете первый стакан или два стакана воды в первые десять минут после просыпания. Завтрак должен состояться не раньше, чем пройдет 30-45 минут с момента употребления первого стакана воды. Газированная вода для постоянного употребления не подходит.

Лучше не кипяченая чистая вода из бутылок, либо прошедшая через фильтр. Также хорошо на организм влияет талая и родниковая вода. Если мы пьем правильную воду натощак, то очищаем организм от токсинов и шлаков, естественно снижаем вес, улучшаем метаболизм, нормализуем давление и работу пищеварительной системы, укрепляем иммунитет, профилактируем заболевания почек и мочевыделительной системы, улучшаем состояние кожи и волос и поднимаем настроение.

Вода с лимоном по утрам

Здоровым людям можно пить воду с лимоном каждое утро. Этот ритуал запускает работу желудка, помогает очищаться от токсинов и заряжает энергией. Противопоказано пить по утрам воду с лимоном при язве и гастрите, при стоматите и высокочувствительной зубной эмали, а также при аллергии на цитрусы. Как правильно пить: берем 1/3 лимона и выжимаем в теплую воду, выпиваем стакан на пустой желудок, затем идем делать зарядку или другие утренние процедуры, и через полчаса завтракаем.

Читайте также:  Если во сне дерешься с папой

Еду лучше не запивать в больших количествах, можно пить во время еды понемногу если такое необходимо. Пить лучше за 30 минут до или через минимум 60 минут после еды. Не рекомендуется пить перед сном, потому что замедляется циркуляция в лимфатической системе и утром мы рискуем получить застой жидкости и отеки.

Вода для похудения

На питьевой диете можно похудеть на 2-3 кг за неделю, а за месяц на 8-12 кг. Вода наполняет желудок, что приводит к снижению аппетита. Чтобы рассчитать норму воды в день, нужно массу тела разделить на 20. На день достаточно 1,5-3 литра. Желательно перед водной диетой провести разгрузочный день для ускорения обмена веществ.

Воду с куркумой называют секретом долголетия. Выпивая утром не обычный стакан воды, а с куркумой, мы естественным образом очищаем организм и убираем отеки, снижаем аппетит и регулируем уровень глюкозы в составе крови. Вода с куркумой нормализует кислотность желудка и разгоняет метаболизм. Куркума известна как сильный антиоксидант. Эта приправа снижает воспалительные процессы, улучшает состояние кожи, защищает от раннего старения, помогая клеткам бороться со свободными радикалами.

Куркума повышает когнитивные способности и трудоспособность человека, в чем не уступает кофе. Если регулярно пить воду с куркумой, это можно считать профилактикой сердечной недостаточности и диабета. Как приготовить: берем стакан теплой воды до 50 градусов и 0,5 маленькой ложки куркумы. Курс минимум 21 день.

Чесночную воду можно считать естественным антибиотиком и допингом. В составе чеснока 17 ценных минералов и куча витаминов, аминокислоты и клетчатка. В составе находится укрепляющий сосуды и защищающий от варикоза микроэлемент германий и минерал тиамин. Чеснок способствует укреплению иммунитета и профилактике онкологии, очищению и разжижению крови, снижению артериального давления, защите от появления тромбов.

Читайте также:  Если ты во сне видишь что тебе отстригли волосы

Чесночную воду нельзя пить при хроническом гастрите и язве, при болезнях почек и печени, при эпилепсии, при беременности и гв. Как сделать чесночную воду: раздавить чеснокодавилкой или другим способом половинку зубчика чеснока, залить теплой водой, настоять несколько минут, выпить стакан до завтрака за 30 минут.

Почему некоторые пьют кофе с водой, разберем. При употреблении этих двух напитков кофе кажется вкуснее. Вода помогает снизить выработку соляной кислоты. Если нельзя принимать кофе на пустой желудок или после кофе беспокоит изжога, вода поможет все исправить. После кофе нужно пить воду, чтобы пигмент не впитывался в зубную эмаль и не образовал налет, хотя это очень спорный аргумент и проблему налета нужно решать с врачом. Вода уменьшает концентрацию повышающего давление кофеина в организме.

У кофеина есть мочегонный эффект, а когда мы запиваем его водой восстанавливаем водный баланс. Когда после кофе мы пьем воду, то разбавляем его в желудке и кофеин не так резко действует на сердечнососудистую систему. Не лучший вариант для зубов и горла запивать кофе охлажденной водой. Как правило, воду подают к любому заваренному горячим способом черному кофе, эспрессо, американо, лунго, ристретто, макиато, с желтками, по-венски. Воду не принято подавать с молочно-кофейными напитками и к молочному или безмолочному айс-кофе.

Минеральная вода Ессентуки

Если имеются заболевания, необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать пить минеральную воду. Воду Ессентуки принимают при болезнях мочевыводящих путей, болезнях пищеварительных органов, расстройствах обмена веществ, эндокринных нарушениях. В качестве противопоказаний указано следующее: плохая переносимость минеральной воды с изжогой и жидким стулом, любые заболевания пищеварительной системы в острой стадии, полипы в ЖКТ.

Читайте также:  Дневной сон новорожденного в 2 месяца

Источник

Поделиться с друзьями
Полезные советы на каждый день