Осознанные сны, типы, как в них попасть и как выйти. Часть 1.
И так, вся информация будет основываться на личном опыте, никаких платных видео-курсов и книг, поскольку дельной информации в сети очень мало и часто она ограничивается простыми объяснениями/копипастится с одного сайта на другой
В данном посте я рассмотрю различные виды осознанных снов, разницу между ними, как попасть и как выйти из подобного сна
Начнём с голой теории, что же такое осознанный сон
«Осознанное сновидение — изменённое состояние сознания, при котором человек осознаёт, что видит сон, и может в той или иной мере управлять его содержанием. Это некое пограничное состояние между фазой быстрого сна и бодрствованием. «
В моём случае было четыре типа, каждый из которых отличался только возможностями внутри сна:
1. Сон с полным контролем
Обидно, но подобный результат у меня удавалось получить только два раза. Название говорит само за себя, в подобном сне вы можете буквально всё, на что способна ваша фантазия, начиная от обстановки и заканчивая возможностями, которые будете иметь в подобном сне. К сожалению, такой сон чаще всего заканчивается очень быстро
2. Сон с ограниченными возможностями
Такой сон тоже можно было бы разделить на несколько типов, но обобщая можно сказать что полностью перекроить такой сон невозможно, мы можете либо изменять уже существующий объекты внутри сна, либо изменять события, но не саму суть
3. Сон без контроля
В подобном сне, по факту, вы не сможете делать ничего, кроме как быть «актёром», вы делаете то, что от вас требует сон, а изменяя свои действия он всё равно будет идти по шаблону. Отличием от обычного сна является то, что вы можете разговаривать (если так можно выразится) с людьми в вашем сне, и возможно они будут вам что-то отвечать (практически как диалог с самим собой), но события при этом будут идти так, как решил ваш мозг
Дело в том, что несмотря на все мощности нашего мозга, он не способен создать любую вещь в самом её детальном виде, даже ваши руки. Именно поэтому легче всего понять спите вы или нет просто посмотрев на них, скорее всего они будут не совсем обычной формы либо будут «плыть», не имея чёткого вида.
Подробно описать то, как попасть в осознанный сон невозможно, потому что опыт чаще слишком личный и не подразумевает, что каждый его может повторить, в моём случае изначально я даже не пытался вызвать осознанный сон, это происходило из-за проблем с графиком, я либо мог поспать очень мало, либо спать >10 часов
Однако примерно это можно расписать так:
Вам необходимо выспаться перед днём, когда вы хотите вызвать осознанный сон. Вечером, когда вы ложитесь спать, нужно выбрать максимально удобную позу и как можно дольше оставаться в сознании, при этом полностью расслабившись
Если же вы хотите научится вызывать осознанный сон в момент, когда вы уже спите, то нужно научится как можно чаще задаваться вопрос «А сплю ли я или нет?». Не обязательно это делать в течении всего дня, можно делать это за пару часов до сна, просто ловить себя на этой мысли. Так же, если можно так выразиться, старайтесь как можно чаще обращать на детали и адекватность событий. Если вы понимаете, что что-то не так, «эта вещь не должна так выглядеть» или «почему подобной происходит, это ведь невозможно», значит с большой вероятностью вы поймёте, что это сон.
Куда более сложно, если события во сне не располагают подобного развития событий, но по каким то причинам вы хотите этот сон прекратить. Лично я научился двигаться во сне (в прямом смысле слова). Это можно описать как фантомный посыл импульсов в какую-либо часть тела (например, в руку). Но, к сожалению, иногда нужно несколько попыток, что ощущается очень странно.
К слову, попытаться выйти из сонного паралича тоже можно с помощью «посыла импульсов», о которых я писал выше, хотя чаще всего, как я понимаю, люди в данной ситуация просто паникуют. Их можно понять, потому по ощущениям вы находитесь в клетке формой точь-в-точь как ваше тело, из которой невозможно выбраться.
На этом пожалуй всё, в следующем посте я разберу ощущения во сне, восприятие времени и от чего всё это зависит.
Если вам интересны какие-то детали из личного опыта, можете задать вопрос и по возможности я обязательно отвечу
Дубликаты не найдены
Защита сработала. Если не бросать начатое, со временем страх проходит.
Подобного не было, могу лишь предположить что это защитная реакция мозга
Если вы хотите, чтоб ваш пост прочитали люди, интересующиеся осознанными снами, попробуйте отредактировать пост(внизу есть галочка «разместить пост в сообществе») либо позовите модератора сайта (через собачку @) и попросите перенести пост сюда https://pikabu.ru/community/OS_VTO
какие непотребности совершали в ОСах, зная о своей вседозволенности?
Фантазии дальше секса или раздеть кого-то не заходила
Не пробовал, чаще всего в таких снах получается монолог, я думаю мозг пытается сам строить сон как ему нужно, поэтому маловероятно что-то я смогу обратится к «чертогам разума» таким образом 🙂
Однако попытаться стоит, спасибо за интересный вопрос
Я не понимаю, что со мной происходит как минимум раз в месяц
Доброго всем вечера. Я хочу попросить совета, что мне делать или к какому врачу пойти(
На протяжении уже 8-8,5 лет с моими снами происходит какая-то фигня.
Первые разы я просто не могла пошевелиться, немного задыхалась и боялась, но ощущала себя в своем теле и в общем быстро привыкла к тому, что такое происходит. Название этому явлению, видимо, был сонный паралич. Потом они стали со спецэффектами: мне кажется, что я не сплю, но по какой-то определенной детали я понимаю, что как раз сплю(например я встаю включить свет в комнате, и понимаю, что выключатель мне не поддается и я в слезах уже по нему бью, но ему все равно и я там плачу у стены. ещё такое состояние я определяла по громкой музыке в таком «сне»). Такие хождения были для меня уже более нервные, я просыпалась и переживала, что что-то не так.
Потом они начинались с того, что я просто летала как полоумная по всей комнате. То есть я лежу и думаю, что не сплю, но тут я сползаю с кровати и поднимаюсь вверх ногами, пытаюсь лечь обратно, но только поднимаюсь выше и погнала из угла в угол. Такое состояние не контролировалось совсем, просто надо было отлетать норму и я проснусь сама.
В дальнейшем спецэффекты стали другими, как вариант: я лежу на кровати и как обычно не могу пошевелиться, но внезапно проваливаюсь куда-то вниз, через кровать и пол, и ниже, ниже, ниже. Или когда я иду из одной комнаты в другую(знать не знаю, что сплю), а коридор огромный и превращается в лес, и вот уже летучие мыши полетели.
Ещё они не отпускают. В прямом смысле. Пытаешься проснуться, просыпаешься, моргаешь, засыпаешь снова. И снова привет, мой дорогой.
Были какие-то экстрахард уровни типа, я стою у двери, но понимаю, что лежу на кровати и разом ощущаю себя везде, пытаюсь и идти от двери и шевелить в кровати пальцем, чтоб проснуться. Это я не могу объяснить словами.
Пару раз я пыталась управлять этим состоянием, что-то воображать там, но всерьёз никогда не занималась выходами в ос вообще, и это ни к чему не привело, я просто повоображала и проснулась.
И сейчас снова ОН, только тут был и сон, и действие, и начался он с того, что я лежу и не шевелюсь и успела полетать.
В одно время у меня даже чутье какое-то было, я ложилась и понимала «вот сегодня будет», и всегда попадала. Атмосфера в такие моменты была более густая какая-то вокруг меня.
Если это важно, то бывали у меня ночи бессонницы и ночи кошмаров, также несколько раз лунатила. Про лунатизм рассказы очевидцев, сама не в курсе, просыпалась в кровати.
Так вот, может кто-нибудь знает, что делать? Как искоренить это вообще? Врач или какие-то практики? Может, просто жизненный совет человека с такой же проблемой? И как это вообще конкретно называется?
Я не бог весть какой опытный пользователь Пикабу, как вообще сделать этот пост видимым хоть кому-то(
Ответ Mechanicucus в «Зассал»
В глубоком детстве, года в 3-4, может в 5, тоже снились целые сериалы кошмаров. Меня регулярно преследовал трактор. Сначала колесный типа «Беларус», но когда я однажды его подкараулил в каком-то овраге в гараже и разломал гараж, пока он поехал меня искать, трактор сменился на гусеничный. С тракторами были целые серии приключений. То бегал от него по улице, то он пытался догнать меня у школы, то бежал от него скорее домой, успеть бы вскочить в подъезд, залететь в лифт, нажать кнопку (обязательно в «замедленной съемке»), на перегонки успеть подняться на этаж и запереться в квартире.
Во сне ходил по магазинам и искал выпуски любимых журналов, дисков с аниме, а потом смотрел аниме на телевизоре. Еще во сне копал песочницу и находил потерянные игрушки, крутые тачки и трансформеры. Понимая, что это сон, начиная просыпаться, теряя четкую картинку, со всей силы сжимал находку, ощущая её в руке, считал, что однажды смогу вытащить её из сна в реальный мир.
Снилось, как лазаю по брошенным машинам, как вожу автомобиль, соблюдая все правила. Снились обычные прогулки по родным местам.
А новые кошмары стали сниться уже в более взрослом состоянии. Например, как у нас угоняют семейный авто (надо сказать, что именно это снившееся авто в итоге угнали и разбили, но сны снились задолго «до»). Или как меня преследует терминатор. То я бегу от него, в том числе выпрыгивая в окно, пока он ломает входную дверь квартиры, то давая бой и пытаясь разорвать на винтики.
Вообще, сны снятся очень часто, цветные, сюжетные, интересные, несмотря на возраст за 30. Очень многое помню до сих пор (спустя десятилетия). Могу часами рассказывать о разных увиденных сюжетах. Еще сны бывают как бы полуосознанными, т.е. я понимаю, что это не моя реальность, подчиненная законам физики, и я могу влиять на ход событий силой воли. Но при этом полного осознания, что это именно сон, нет. Все также страшно от монстров, скелетов, зомби и т.д., но есть и понимание, что с ними можно бороться.
Сонный паралич: Открыв глаза, вы не можете пошевелиться — что делать?
На самом деле паралич — неотъемлемая часть сна. Когда мы находимся в фазе быстрого сна, наш мозг активен, а тело почти парализовано — двигаться могут только глазные яблоки и мышцы, ответственные за дыхание. Благодаря этому мы не двигаемся в ответ на сновидения и не будим сами себя этими движениями.
Обычно возможность двигаться возвращается к нам ещё до пробуждения, но бывает, что этот процесс нарушается. Столкнувшись с таким впервые, человек приходит в ужас.
Он находится в полусознательном состоянии: его мозг просыпается, иногда он может даже открыть глаза и посмотреть на комнату, но по-прежнему не может пошевелиться. Такое состояние не опасно для здоровья и длится от нескольких секунд до нескольких минут.
У сонного паралича есть и другие признаки: ощущение сдавленности в груди, будто трудно вздохнуть. У кого-то случаются визуальные и слуховые галлюцинации — они видят существо, которое хочет им навредить.
Откуда берутся галлюцинации?
При засыпании человеку свойственны галлюцинации. Они называются гипнагогическими и считаются нормальными при переходе от бодрствования ко сну. Они бывают зрительными, слуховыми и иногда тактильными.
Как справиться с сонным параличом?⠀
Приступы сонного паралича пугают, но сами по себе они не опасны — и часто со временем проходят сами собой.
Если при пробуждении вы чувствуете себя парализованным, то:
🔸Успокойтесь и постарайтесь осознать, что не происходит ничего страшного и все существа только у вас в голове.
🔸Попробуйте пошевелить какой-то небольшой группой мышц — пальцами рук/ног. Сконцентрируйтесь на этой части тела. Или постарайтесь издать звук. Такие приемы помогут выйти телу из оцепенения.
🔸Начните заботиться о гигиене сна: спать 7-8 часов, отходить ко сну и просыпаться примерно в одно и то же время, следить за тем, чтобы в комнате было темно, тихо, свежо, стараться плотно не ужинать прямо перед сном, не курить и не употреблять алкоголь и кофеин содержащие напитки перед сном.
🔸Сонный паралич чаще встречается у тех, кто спит на спине — так что можно попробовать поменять любимую позу.
Знали о таком явлении раньше? А может быть сталкивались сами? Поделитесь в комментариях.
Как вернуть нормальный сонный паралич?)
С сонным параличом я «дружу» давно и всегда он у меня вызывал больше интерес, чем страх. Обычно я либо бесконечно летела вниз, либо просто все слышала вокруг без возможности пошевелиться. А однажды я на серьезных щах советовалась с кем-то выходить мне замуж или нет, находясь где-то абсолютно вне пространства и времени, где вокруг все белое, я не могу ни вздохнуть не пошевелиться, но осознавая, что словила упоротый сон, решила посоветоваться на всякий случай. На мне никогда никто не сидел, я не видела в сонном параличе людей или их тени и вообще в таком состоянии ни с кем не взаимодействую. Но в последнее время мой безобидный сонный паралич исчез, а сегодня я серьезно так струхнула.
Я изучила вдоль и поперек всю биологическую составляющую сонного паралича и ничего из того, что описано мне не подходит.
Наркотические вещества не употребляю и никогда не употребляла.
Стрессы? опять же, моя жизнь сейчас спокойна настолько, что меня сейчас вообще мало что тревожит, а если и тревожит, то я даже в реальности осознаю, что это мелкие неурядицы.
Лекарств никаких не употребляю.
В общем такие моменты здорово свинчивают крышу и каждый раз все больше и больше ощущаешь какую-то нереальность этого мира, а еще хуже, что я могу выйти из этого паралича, только после того, как соберусь разумом и «вырвусь» из этого состояния, хотя везде советуют расслабиться и попытаться пошевелиться, а я как будто бы осознанно вырываюсь в реальность от паралича. И появляется такое чувство, «а туда ли я вырываюсь».
Перерыла кучу научных статей на эту тему, но нигде нет нормальных ответов почему это происходит, будто скопипастили одно и то же на разные сайты. Есть кучу примеров сонного паралича, но там в основном люди видят тени, демонов и прочие ужасы. У меня же ничего напрямую ужасного нету, у меня больше ломающее осознание этого мира.
Кто-то искал что-то по этой теме? Может кто-то смог избавиться от ужасного паралича и вернуться к безобидным падениям в пустоту? Может кто-то испытывает такие же чувства?
Ты такой теплый.
Сонный паралич
Словил ещё один приступ сонного паралича (думаю все знают что это, кто не знает может загуглить) и решил, пожалуй, поделиться им. Текст может быть немного сумбурно написан, так как писал друзьям сразу по «горячим следам», только проснувшись. Чтобы лучше передать эмоции оставлю все как было в сообщении, только немного зацензурю)
Сонный паралич
Тема, которая для меня всегда интересна, потому что это самые необычные ощущения, которые мне доводилось испытывать. Да и не всегда же мне писать про злых людей:)
Первый раз всегда страшно.
Мой первый раз случился тогда, когда я ещё и не знала, что такое существует, и даже не догадывалась, поэтому испугалась сильно и решила, что умерла.
Отпускать начало постепенно, очень медленно. Всё это время меня сопровождал дикий страх. По ощущениям, весь процесс длился весьма долго, но, скорее всего, это заняло не более 5 минут.
Мне никто кроме Гугла не поверил, что такое бывает. Узнав, что это похоже на сонный паралич (СП), я чуть успокоилась, но не долго моё спокойствие длилось. Теперь это явление происходило со мной в классическом виде: я лежала на кровати, не в состоянии пошевелиться и открыть глаза, а когда усилия подвигать конечностями доходили до максимума, появлялось ощущение «выхода из тела», так я могла летать по комнате и чувствовать себя приведением. Было по-прежнему страшно, но я понимала, что это, поэтому просто ждала, когда отпустит.
Реальные бонусы СП
Как и все, кто сталкивался с таким, я начала испытывать осознанные сны, где всё было подконтрольно моей воле. Это как виртуальная реальность, только круче 😉 И любому человеку с хорошей извращённой фантазией понравилось бы.
И когда я перестала бояться и получалось более-менее контролировать СП, он перестал случаться. Несмотря на полученные новые возможности, я рада, что этого больше нет. Всегда был страх, что я не смогу очнуться. Всё равно острых ощущений хватило.
Так вот, есть гипотеза, что такое бывает от переутомления, психического истощения, постоянных стрессов и т.д., поэтому берегите себя!
А ещё у меня был друг, который говорил, что это я вылетаю из тела и попадаю в другое измерение. Звучит, конечно, романтично, но я склоняюсь к материалистическим теориям:)
Помогите! Я сплю и не могу проснуться
Уже очень много лет я вижу один и тот же сон. Мне снится, что я сплю и не могу проснуться. Лежу в кровати, слышу звуки и ощущаю запахи, хочу открыть глаза, но не могу.
Я хорошо помню свой последний «нормальный» сон. Это было ещё в младшей школе. В детстве я мечтал иметь конструктор LEGO. Вот мне и приснилось, что я нашёл детальки конструктора в своей шапке. Теперь я уже и не помню, каково это, когда видишь во сне какую-нибудь нелепицу, потому что мне снится одно и тоже из раза в раз.
Когда люди рассказывают мне о своих фантастических снах у меня возникает ощущение, что они выдумывают. Наверное, им кажется, что я тоже сочиняю.
Лет в десять мне впервые приснилось это: я лежу в кровати, укрытый одеялом, я чувствую, что моё тело спит, но мои мысли ясны. Я дышу, вижу блики света сквозь веки, хочу открыть глаза, но у меня не получается. Я не знаю где нахожусь, это не моя комната.
Проснувшись утром, я рассказал свой кошмар маме. Она меня успокоила, но всё повторялось и повторялось и мне было страшно до тех пор, пока я не привык к своим одинаковым снам. Это происходит со мной до сих пор.
В этих снах я всегда сплю не в своей кровати. И в том мире идёт время. Когда там зима, я слышу, как за окном свистит метель, снежный пласт падает с жестяного подоконника, и он дрожит.
Весной у меня на веках мерцают зелёные блики, я слышу, как шумят деревья за окном. Иногда в моих снах ночь, идёт дождь, сверкают молнии и гром гремит, а я сплю и не просыпаюсь.
У меня были такие мысли: а вдруг я в коме и вся моя жизнь мне только снится? Но если я в коме, тогда и вы все тоже? Не может такого быть. Я же знаю, что другие люди такие же настоящие. Иначе просто думать страшно!
Но и то, что мне снится тоже очень похоже на реальность. Это полный мир, который я осязаю, слышу и чувствую. Там происходят редкие изменения, которые отражаются на последующих снах. Примерно год назад мне снилось, что кто-то зашёл в комнату. Половицы сильно скрипели. Дом очень старый. Этот кто-то стащил с меня одеяло. Я лежал под ним много лет, каким же пыльным стал воздух! Я чихнул во сне, но не проснулся.
И меня укрыли новым пуховым, тёплым одеялом. Я услышал, как тот, что пришёл свернул старое одеяло и покинул комнату, не сказав ни слова.
Это был не последний раз, когда в моих снах кто-то приходил ко мне. Однажды мне снилось, что в комнате открыто окно. Кто-то его открыл. Я чувствовал, как с улицы тянется прохладный воздух и там были слышны голоса птиц. Они не пели, а только тихо чирикали и хлопали крыльями. Мне казалось, что и природа в том мире тоже какая-то полуспящая. Всё такое тихое, сонное, спокойное.
Из-за всего этого у меня наяву иногда возникает ощущение нереальности происходящего. Такое ужасное тревожное чувство, будто всё пластилиновое, всё пластиковое, всё не взаправду. Я ходил к психотерапевту. Мне назначали противотревожные препараты — они не помогали, а только усиливали тревогу. Я не знаю почему. Ещё мне диагностировали нарушение сна и прописывали снотворное. Это на время лишало меня всяких сновидений, что уже неплохо.
Но рано или поздно мне снова снится, как я сплю и не могу проснуться. Иногда я ворочаюсь и ощущаю, что моё тело до сих пор детское, руки и ноги тонкие. Во снах мне будто до сих пор десять лет или меньше. Почему я не вырос, ведь прошло столько времени?
Не говорите мне, что у меня с кукухой не в порядке. Это я и без вас знаю.
Но вот задумайтесь на минуту: вдруг мы и правда все спим, а мир в моих снах — это место, где мы все когда-то уснули и спим до сих пор? Иногда размышляя на этой волне, я задумываюсь: а, что случилось с теми людьми, которые уже умерли? Мой отец умер, моя бабушка умерла, моего хорошего знакомого сбила машина и он погиб. Что с ними случилось? Неужели они умерли во сне? Или наоборот проснулись?
Ответ на пост «Сон с пробуждением»
Всего однажды была у меня подобная ситуация. Смотрел я какой-то сон, уже не помню о чем, ну и проснулся в своей кровати. Утро, светло, выходной, рядом никого нет. Медленно поднялся, сел, потянулся, зевнул и. Проснулся в своей кровати. Утро, рядом никого. Подумал блин как интересно, ну бывает, сел, потянулся и. Проснулся в своей кровати.
Короче говоря это повторялось, наверное, больше десятка раз. В конце концов я ощутил такой липкий ужас, как в кошмаре, и мысль: черт возьми, а если я так и не смогу проснуться?! И как-то собрав волю в кулак, в последний раз попытался рывком сесть и.. Проснулся окончательно уже сидя, на дворе ночь, жена смотрит на меня как на дурака, говорит что-то ты во сне рычал, а потом вскочил как ужаленный, даже меня разбудил.
Вот так как-то. До сих пор помню то ощущение. Противный такой страх, как слизняк где-то в горле и груди.
Хотя кто знает, может я так и не проснулся тогда.
Сон с пробуждением
«. Конечно, мы вас подождем.. »
В Санкт-Петербурге погода переменчива, нужно быть готовым, что если сегодня была жара, завтра может быть дикий ливень, но всё равно все всегда не готовы, как и я. Это была преамбула.
Так получилось, что я тоже был не готов. И заболел. Болею я крайне редко, но тут свалился, еще и работать надо. В целом захворал. Вернулся домой, кашляю и кашляю, мне бы спать надо, а я кашляю. Тут еще и насморк чувствую подступает. Решил по быстрому до полного наводнения, уснуть. Уснул. Сплю. Сны разные вижу, страшные и веселые. И вот в один из снов, в какой-то момент я и компания людей садятся за очень большой круглый стол, дабы обсудить какую-то важную проблему, которую сгенерировал мой мозг. Все уже собрались и тут ч понимаю, что у меня нос забит, так забит, что не продохнуть. Я встаю из-за стола, и всем присутствующим заявляю:
— «Дорогие друзья, вы меня извините, я сейчас схожу быстро высморкаюсь, и вернусь. Вы только подождите, без меня не начинайте»
Конечно же все вокруг начали цокать и ахать, ведь все очень ждут обсуждения, но в итоге говорят:
— «Да, идите. Конечно мы вас подождем, только давайте быстрей.»
В этот момент я на самом деле просыпаюсь, ковыляю до ванны, прочищаю свои носовые пазухи до чиста, капаю в нос, еще хожу туда-сюда, пью водичку и только спустя минут 8-10 ложусь в кровать. И вдыхая полной грудью воздух, засыпаю. Проваливаюсь в сон. И слышу:
-«Ну наконец-то, сколько вас можно ждать, присаживайтесь, давайте начинать.»
Ответ на пост «Мистика»
Поддерживаю предложение запустить волну мистических историй. У меня аналогичная ситуация была один раз, и даже читая пост автора и комментарии я не вспоминал её очень долго, хотя она произошла буквально в мае. А потом резко щёлкнуло и вспомнил, что и у меня была жуткая ситуация с «просыпанием во сне».
Источник
Как сон отличить от реальности
Когда вы находитесь в сновидении, сложно понять, что происходящее иллюзорно, настолько реальным выглядит созданный воображением мир. Однако стоит присмотреться внимательнее, и признаки фантазии выдают сновидение. Чтобы понять, как отличить сон от реальности, нужно использовать многочисленные рекомендации специалистов. Со временем выдуманный и настоящий миры перестанут вас путать.
Осознание себя во сне
Первое, что позволяет отличить вымышленный мир от реального – осознание себя. Если человек понимает, что спит, он может видоизменять собственные сновидения. Распознать сон непросто. Как только вас накрывает чувство иллюзорности происходящего, задайтесь вопросом – не спите ли вы? Вспомните, что происходило несколько минут, секунд назад. При сновидениях воспоминания отсутствуют, человек находится только в настоящем.
Не пытайтесь ущипнуть себя. На интуитивном уровне вы помните связанные с этим ощущения. Мозг будет посылать сигналы, способные обмануть чувства осязания, обоняния и пр. Поэтому не поможет разобраться в сновидениях и попытка взлететь. Человек знает, что это невозможно в реальном мире. Подсознание не позволит полет во сне.
Проблема осознания снов в снижении концентрации внимания. Чувства, позволяющие анализировать ситуацию, притупляются. Человек не задумывается о том, спит или нет, даже если ему снится что-то невозможное. Поэтому сложно провести тесты сновидений.
Популярностью пользуется метод своеобразных маяков. Заранее обдумайте, какие предметы должны вызвать четкую ассоциацию со сном. Это может быть вещь, цвет или человек. Как только вы увидите это, мозг пошлет сигнал о необходимости анализа происходящего. Тогда попробуйте воспользоваться одним из способов осознания настоящего и вымышленного мира.
Как отличить сон от реальности
Многочисленные эксперименты со сновидениями открыли общие законы, действующие в то время, когда организм отдыхает. Ночные фантазии не могут выходить за рамки определенных физических законов. Запомните их, если хотите понять, как отличить сон от реальности:
Практика проверки реальности
Разделить вымысел и явь поможет практика проверки в настоящем мире. Начните работу с бодрствования. Например, с проверки надписей. Читайте любые фразы или слова, попадающиеся вам. Делайте это несколько раз подряд, доводя привычку до автоматизма. Увидев надпись во сне, вы, не задумываясь, прочтете ее пару раз. Когда придет осознание того, что буквы изменились, вы задумаетесь о нереальности происходящего.
Еще один способ тренировки – попытка взлететь. Встаньте на пол и подпрыгивайте, настраивая себя на возможность полета. Чем чаще вы будете проводить подобные испытания, тем больше шансов взлететь в сновидении.
Определяйте, в какой реальности вы пребываете, одновременно несколькими тестами. Сочетайте чтение надписей с просмотром зеркального отражения, попыткой вспомнить предыдущее место действия. С первого раза отличить вымысел от действительности не получится. Необходимы частые и регулярные тренировки. Также во сне обратите внимание на следующие моменты:
Хотя в сновидениях чаще всего присутствуют другие люди, спящий отмечает асимметрию их лиц.
Осознанные сновидения, научные исследования
Ученые несколько столетий разрабатывали способ погружения в осознанный сон. Управлять воображением пытались, начиная с 18 века. Тогда итальянец Луиджи Гальвани провел опыт, открывший миру «животное электричество». Ученый выяснил, что организм живого существа вырабатывает электричество, а его источником служат нервные окончания.
В 19 веке развитие технологий позволило сделать шаг вперед. Ученые смогли измерить электрическую активность нейронов на любом участке нервной системы. Уже в 50-х годах 20 века наработки использовали при открытии фаз сна. После этого попытки выяснить, что управляет сновидениями, предпринимались неоднократно.
Настоящий прорыв в осознанных сновидениях произошел лишь в середине 70-х годов. Ученый английского университета Кет Херн провел эксперимент, в ходе которого изучил спланированные заранее движения глаз, находясь при этом в состоянии сна. В дальнейшем опыт повторил другой английский экспериментатор.
Пытаясь понять происхождение осознанных сновидений, исследователи неоднократно проводили различные эксперименты с участием спящих людей. Во Франкфурте опыты продемонстрировали, что состояние бодрствования и сна фиксируются в диапазоне 40 Гц в лобных долях мозга. В это время испытуемый находился в пограничном состоянии между бодрствованием и сном. В моменты осознанных видений большую активность демонстрируют участки мозга, ответственные за сознание.
Практикой осознанных снов интересовались парапсихологи. Несколько авторов выпустили книги, в которых описали собственный опыт погружения в контролируемые видения. Большое влияние оказали работы Селии Грин, Энн Фарадей, Патриции Гарфилд и даже Карлоса Кастанеды.
Американский мистик утверждал, что изложил в своих книгах отчет из области мистицизма и оккультизма. Работу, касающуюся осознанных сновидений, он опубликовал в 1993 году. В ней подробно описаны практики, которые следует выполнять во сне. Кастанеда считает свой метод способом выхода за пределы восприятия привычной действительности с тем, чтобы понять, как устроен истинный мир. В этом его мнение отличается от мнений парапсихологов, рассматривающих осознанный сон, как замкнутую область психической активности.
Практика осознанных сновидений во многом связана с бесчисленными попытками ученых объединить сознательное и подсознательное. Многие исследователи строят амбициозные планы, согласно которым человек рано или поздно сможет жить одновременно в двух мирах – вымышленном и реальном. Осознанные видения – первый шаг к реализации этого замысла.
Источник
