Дневной сон дома или на улице

Вредно ли ребенку спать в движении?

Вредно ли ребенку спать в движении? 04.06.2015 04:40

Что такое сон в движении?

На новорожденных и младенцев до определенного возраста укачивание действует очень успокаивающе. Вы видите, что так ребенок лучше спит!

Возникает соблазн устраивать все дневные сны во время движения и качания.

Нормально ли ребенку спать в движении?

С точки зрения биологии сна малыша абсолютно объяснимо: почему малыш лучше спит в движении.

Во-первых, укачивание напоминает среду в мамином животе.

Во-вторых, сон на руках или в слинге обеспечивают отсутствие тревожности от ухода мамы.

Такой сон абсолютно нормален и с точки зрения биологии и антропологии сна.

Подумайте о том, что первобытные люди носили ребенка на себе: он спал на маме!

Самое главное, что вы должны помнить: сон малыша в любом месте должен быть организован безопасно!

Что делать по мере взросления малыша?

Сон вашего ребенка может быть организован так, как вам удобно. И спать в движении он может так долго, как это удобно лично вам!

Однако мы с вами живем «не по природе»: не можем вести себя 100% времени также, как вели матери в первобытных культурах.

Поэтому рано или поздно наступает момент, когда вы сталкиваетесь с проблемами сна вашего ребенка.

Как правило, по мере взросления дети начинают хуже спать во время движения или раскачивания.

До 4-5 месяцев жизни делайте, что вам удобно.

После четырех месяцев старайтесь по возможности провести хотя бы один дневной сон дома в кровати.

Дело в том, что сон в движении вызывает «привыкание» (так называемые ассоциации со сном). В какой-то момент детки могут стать просто неспособными спать без движения.

С другой стороны, по мере взросления они не будут спать всегда и везде, как новорожденный.

В итоге вы можете увидеть, что малыш в коляске спит по 20-30-40 минут, а потом просыпается.

Есть смысл заняться приучением ребенка спать дома, если вы:

Понятно, что вы не сможете проводить все дневные сны дома. Поэтому резонно начать проводить дома хотя бы первый дневной сон: который в итоге и останется у вас после полутора лет. В принципе, организация важна для первого и второго сна.

Вы можете совершенно не переживать по поводу третьего сна (он уйдет очень скоро).

Можно приучить спать ребенка дома на первый сон и выходить гулять на второй. И обычно здесь нет никакой «путаницы» для самого малыша.

Безусловно, ничего страшного не произойдет, если иногда вы совместите и первый сон малыша с выходом на улицу, но старайтесь после четырех месяцев не превращать это в постоянную практику. А после полугода и подавно: совмещайте свои дела и улицу с периодом активности ребенка, а на сон возвращайтесь домой.

Когда без сна в движении не обойтись?

Если ребенок спит только в коляске или в машине?

Когда я консультирую мам по вопросам детского сна, мне часто возражают: «Но если ребенок в коляске или машине спит дольше, а дома он очень плохо спит?». Я объясняю, что кратковременно это может быть правдой, но в долгосрочной перспективе вам выгоднее начать работать над домашним сном ребенка и его удлинением.Только так вы сможете избежать многих проблем с детским сном после первого года жизни.

Ведь часто после года дети вообще отказываются от дневного сна, если они не привыкли спать дома. Наступает момент, когда они попросту не могут спать на улице.

Кроме того, если ребенок категорически не спит в кровати, вернитесь к вопросу физической составляющей. Посетите невролога и по возможности проверенного остеопата. Иногда детям просто некомфортно спать без тряски в силу микротравм или спазмов мышц.

И не забывайте про практики безопасного сна.

Источник

Как научить спать дома? Дневной сон только на улице или в м…

Как научить спать дома? Дневной сон только на улице или в машине, домашнее укладывание может длиться час, с кручениями, смехом и вскакиванием🤦🏼‍♀️, а сон 30-40 минут и нужно быть рядом подгладить и продлить до часу ( иногда☹️). В коляске же едет-едет и может уснуть за 10 минут. Сейчас спит 1.10-1.30, стал хуже спать, раньше мог 2-2.5, видимо, регресс или скачек роста.

Читайте также:  Ицзинь гадание книга перемен толкование гексаграмм

Я не сторонник шоковой терапии с мучениями для обеих сторон да и укладывать часами, сбивая режим, вообще не Алё. Гулять мне, в принципе, абсолютно не сложно, прогулки, воздух, фитнес😁 Но когда я читаю про деток «вот она дома проспала 3 часа», я не понимаю, что не так и почему у нас так не выходит 😒🙄

Комментарии

— Сразу приучала спать дома, но в коляске спать перестал с мес 4 и до сих пор) попробуйте активно поиграть на улице, а потом домой спать)

— Аналогічно)) дома в колясці з 7 місяців спимо денні сни і поки навіть не думаю переводити у ліжко, 5 хв і спить. Ще шум вмикаю щоб нічого не відволікало

— Я перед дневным сном хорошенечко выматываю малую на улице, активно гуляем. Потом идём домой, плотно обедаем и ложимся спать. После такого и взрослый с радостью спатки бы лег😅

У нас бодрствование 4-4,5 часа.

Читала я в инсте где-то статью о дневном сне и как подготовить лучшим образом, попробовала так делать. Помогает.

— В коляске при движении сон поверхностный, поэтому в постоянном движении ребёнок укачивается и спит. Плюс влияет температура в комнате, влажность, включаете ли вы белый шум, затемняете ли вы комнату, проводите ли ритуал, есть ли у ребёнка спокойное бодрствование перед сном, не перевозбуждаться ли он, и многое другое.

— Сейчас прекрасный сезон, чтоб укладывать в коляске на балконе. Мы так и спали в переходный период

— Може вдома зажарко.. в нас теж так було,поки не переконала домашніх зменшувати опалення

— В вашем возрасте тоже в коляске засыпал ещё иногда и на ночной сон приходилось так укачивать 🤦‍♀️
Но спал долго. Было врем и по квартире коляску катала. Потом постепенно отошли от этого. Сейчас рядом ложусь на ухо соплю за 5-10 минут засыпает.
По этому думаю ещё не поздно постепенно менять ассоциации.

— И у нас так не получалось. С 2х лет вообще без дневного сна 😳

— На улице сын в коляске или бегает?

— @molotokas_a, у нас малой активный, постоянно в движении, на улице выматываю, приходим домой едим суп и какой-то фрукт и ложимся спать, в основном со мной на диване, потом я встаю и иду заниматься своими делами, сын спит, просыпается немного гуляем дома, едим «второе» и дальше по обстоятельствам или снова на улицу или дома играемся. Когда сын спит дневной сон иногда оставляю какую-то колыбельную или классическую музыку, чтобы не слышал как я что-то роняю😅

Источник

Дневной сон в продленке и садике. Обязателен ли он?

Для многих ребятишек дневной сон после обеда в продленке или садике превращается в тягостное испытание и источник детского стресса. Нередко он вызывает неврозы и является одной из причин, почему ребенок не хочет идти в детский сад или школу.

Многие родители искренне недоумевают: «Ну не спит ребенок днем, почему ему не позволить тихонько заняться чем-то полезным? Неужели так уж необходимо насильное укладывание?».

Разбираемся в вопросе вместе с специалистами.

По утрам, собирая дочку в детский сад, Светлана слышит от нее хныканье: «У нас в группе весело, а потом всех заставляют спать. Мама, я уже большая, попроси, чтобы меня не укладывали в кровать». Мамаша уже неоднократно поднимала этот вопрос с воспитательницей. Но получала непреклонный ответ: положено соблюдать режим, и, дескать, нас постоянно проверяют. Светлана измучила себя и дочку просьбами не капризничать, а постараться поспать хотя бы полчасика.

Для Анастасии нежелание спать на продленке не просто «хотелки» ее сыночка. «У моего Артемки начинается нервный срыв, когда воспитатели насильно укладывают его в кровать. Я специально искала группу для первоклашки на продленке, где бы была возможность не спать. Нашла, обратилась с заявлением, но… вот незадача, нам отказали! Видите ли, ему не исполнилось 7 лет, и по санитарным нормам таким детям полагается дневной отдых.»

А вот у детей знакомых Анастасии в школах все иначе: дневной сон не обязателен. Женщина негодует: «До каких пор воспитатели и директора будут прикрываться санитарными нормами? Ведь известно, что физически такая возможность — не принуждать моего сына спать — у школы имеется? Дневной сон в стенах школы для нас — просто какая-то каторга.»

Читайте также:  К чему сниться путешествовать во сне

Вот что рассказывает про санитарные нормы врач-гигиенист из Минска Татьяна Островская. Дневной сон для детей до 7 лет обязателен для всех детей во всех учреждениях.

Кроме того, распорядок дня в ГПД прописан в Положениях каждого детского учреждения. Но что делать, если чадо совсем хочет спать днем? Ответ представителя контролирующих органов простой, как 3 копейки. «Ну, в самом деле, никто же не неволит вас отдавать детей в группу продленного дня или садик. Сидите со своим отпрыском дома или забирайте его не позже окончания обеденного перерыва.»

А на нашей территории ответственности нам родители вверяют самое дорогое, что есть в нашей жизни — своих детей. И мы обязаны обеспечить все условия для их полноценного отдыха и развития, физического и психического здоровья.

Когда мы слышим: «А вот там-то спать не кладут», то это очень плохие новости. Значит, мы идём к вам. С проверкой.

Если факты подтверждаются, дети днем не спят — мы вручаем предписание об устранении выявленных недостатков. Правила в учреждениях образования единые для всех. Воспитатель не может идти на поводу у отдельных «неспящих» детей и их родителей. Вы только вдумайтесь, что начнется, если воспитатели начнут подстраиваться под каждого ребенка! Кто-то не хочет спать, кушать, кто-то мыть руки перед едой, другие дети не хотят ходить на прогулки, музыкальные занятия, чистить зубы (на пятидневке).

Даже частные детские заведения обязаны соблюдать стандарты и организовывать тихий час.

Кстати, нередко уложить всех детишек на дневной сон становится для персонала некоторых учреждений чуть ли не самоцелью. В то время, как длится тихий час, некоторые воспитали решают свои личные вопросы, а некоторые нянечки, повара и сами не против прилечь, чтобы передохнуть перед подъемом детей. А бодрствующие детки будут только мешать персоналу «закрывать» эти задачи.

Итак, мы выяснили из комментариев специалиста, что отменить тихий час в садике и продленке нельзя. Выход остается лишь один — приспособиться к существующему порядку вещей.

Тихий час и дневной распорядок: рекомендации детского психолога

Рассказывает детский специалист Анна Масилевич. У всех малышей разные типы нервных систем. Кому-то дневной сон просто жизненно необходим. А другие дети могут без вреда для здоровья обходиться без дневного сна. Родителям в любом случае не стоит беспокоиться, что их ребенок не вписываются в какой-то распорядок. В конце концов, каждый ребенок индивидуален, со своим биоритмом. Подвергать мучением сына или дочку, лишь чтобы во что бы то ни стало они уснули не стоит.

Итак, полезные советы:

Как обсудить с воспитателем дневной сон ребенка

Бывает, что ребенок жалуется на то, что во время тихого часа ему не позволяют даже выглянуть из-под одеяла. Или, к примеру, ругают за походы в туалет или требуют лежать с закрытыми глазами, это, мягко сказать, перебор. На самом деле, малышу не разрешают распоряжаться собственным телом, это совершено недопустимо. Такие ситуации надо брать на контроль и предметно обсуждать с воспитателем. Не пытайтесь тайком от воспитателя давать игрушки малышу игрушки. Ребенок может оказаться очень чувствителен к резкому замечанию воспитателя.

Если в связи с эпидемиологической ситуацией детям не всё разрешают приносить что-либо из дома, то вместо мягкой игрушки принесите пластмассовую. Поясните воспитателю, что регулярно чистите ее антисептиком.

И я знаю многих педагогов, которые делают так, чтобы все дети в тихий час чувствовали себя комфортно. И дневной сон детей проходит для них в удовольствие

Выбирая школу или садик, внимательно изучайте отзывы о педагогах, а не качество отделочных материалов при ремонте помещения. И максимальная близость к дому — важный, но не исключающий остальные факторы критерий.

Источник

Прогулки чтобы лучше спать. Или нужно ли гулять зимой?

Прогулки чтобы лучше спать. Или нужно ли гулять зимой? 08.07.2015 03:07

В нашем районе летом детские площадки переполнены детьми и родителями. Зимой же в этом суровом климате порой едва ли увидишь гуляющими пару человек. Многие родители попросту не выходят с детьми, если на улице больше (-10) градусов (подставьте свое значение).
В соседнем доме находится мини – сад: не гуляют всю зиму. И даже муниципальный сад по соседству не гулял, когда стояли крещенские морозы.
Есть разные обоснования, почему взрослые решают закрыть ребенка в помещении на всю зиму. Сегодня мне бы хотелось углубиться в аспект сна.

Чтобы хорошо спать ночью, нужно бывать на улице днем в правильное время. Если вы наблюдаете проблемы со сном у ребенка, обязательно проанализируйте: когда и сколько времени он проводит на улице. Для нормального сна очень важно проводить время на солнечном свете в любое время года.

Читайте также:  К чему видеть во сне цыплят с курицей

Как может проявиться недостаточная подверженность солнечному свету в течение дня?
• слишком чуткий, прерывистый сон,
• долго и с трудом засыпаете,
• просыпаетесь ночью,
• просыпаетесь разбитым с утра, независимо от количества часов сна,
• сдвиг режима бодрствования и сна на очень поздние. Например, человек не ложится раньше 01-02 утра.
• не можете проснуться утром, несмотря на нормальное количество часов сна.
Все вышеперечисленные проблемы происходят из-за того, что мелатонин вырабатывается в не то время или не в том количестве.

Что если у меня яркий свет в помещении?
Никогда неестественный свет не сравнится с пользой естественного.
Интенсивность света:
• на улице в яркий солнечный день – 100 000 люкс
• на улице в солнечный день в тени – 10 000 люкс
• на улице в пасмурный день – 5000 люкс
• в помещении – 50- 1000 люкс
Искусственный свет дома или в офисе никак не может заменить естественный свет. Очень важно в течение дня выходить на улицу.

Сколько времени нужно проводить на улице.
Хорошая новость состоит в том, что 80% эффекта от солнечного света мы получаем за 30-60 минут на улице в первой половине дня. Если вы не можете проводить много времени на улице, тогда стараетесь погулять утром, или, в крайнем случае, до обеда.

Максимальный эффект достигается в то время, когда солнце стоит в зените. Поэтому, если вы хотя бы немного гуляете с ребенком зимой – это прекрасно.
Сдвиг внутреннего ритма не происходит за один день: обычно на это требуется 10-14 дней. Поэтому не погулять какое-то время (например, из-за болезни ребенка) не страшно, но не стоит сидеть дома всю зиму.

Источник

Помогите разобраться (сон)

Комментарии

Та же история была, но в ночь уходили в 19:00 подъем в 5. Каждый час ночью просыпался, днём сон 30 мин. Так длилось недели три… Я полагаю что это был регресс сна. Мне помогло «отоспать» ребёнка. Я его каждые пол часа укаладывала днём спать, сложно конечно было, но помогло. Сейчас дневные сны минимум 50 минут, и один 1,5-2 часа. В ночь так же уходим в 19, но иногда получается отодвинуть до 20. Подъем в 6 или 7

У нас с 11 марта как начался ужас этот, так др сих пор(( спасибо большое, буду все пробовать

Попробуй чередовать дни с 3-4 снами, я думаю три сна по 40 мало, нужен один два длинных. Дочка также ночью плохо спала когда были только короткие. Попробуй три сна по часу, последний короткий, минут 30-40. Попробуй плавающий график пока на три сна не перейдёте.

По написанному сложно понять, но я больше склоняюсь что у вас перегул. Посчитайте три дня подряд четкие цифры. Проснулись во сколько, во сколько первый сон, во сколько проснулась, и так же второй и третий. Если все сны короткие добавьте 4й сон, в 4 мес это ещё допустимо, можно спать то 4 то 3 сна. Возможно уже накопилась усталость и нужно дать отоспаться на 4х снах. Старайтесь продлевать хотя бы обеденный сон, вообще считается что самые важные и восстановительные сны это первые два. В 4 мес в сумме ребёнок должен бодрствовать 8-9ч ну берите среднее 8:30, это получается 1:30-2ч седлу снами. Это время в которое ребёнок должен спать уже, значит начинайте укладывайте за минут 15-20 до этого времени бодрствования. Мой вам совет заведите ритуал на сон, у нас с 2х мес одна и та же колыбельная на сон, он уже на автомате обрубается как слышит её. Перед ночным сном можно чуть больше бодрствовать 2:30-3ч. Время бодрствования растёт пропорционально в течении дня первый сон через 1:30, следующий через 1:45, следующий — 2ч, потом 2:30 и 3ч. В сумме должно получиться 8:30, не забывайте. За дневной сон в 4 мес ребёнок должен выспать 4-5ч, у вас мало очень, так что 4й можно точно добавить. Уход в ночь цифра не постоянная и зависит от дневного сна, поэтому не фиксируйте уход в ночь, он рассчитывается: время подьема + весь дневной сон за день + суммарное бодрствование (8:30) = время ухода в ночь. ЧНП уйдут не сразу, нужно время чтобы ребёнок отоспался

Источник

Поделиться с друзьями
Полезные советы на каждый день
Adblock
detector